Новый метод лечения бессонницы

Расстройство сна и бессонница являются второй наиболее распространенной проблемой психического здоровья и основным фактором риска депрессии. Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (CBTi) является первым методом выбора. К сожалению, вмешательство недостаточно эффективно для всех людей, страдающих бессонницей. Ученые предлагают альтернативу.

Менее изученным типом вмешательства при бессоннице, который может обеспечить дополнительное улучшение, является хронобиологическое лечение. Хронобиологическая обработка направлена на повышение увлечения и амплитуды биологических часов путем использования их чувствительности и взаимодействия с регулярно синхронизируемым ярким светом, физической активностью или увеличением температуры тела.

Это исследование оценивает индивидуальные, аддитивные и взаимодействие эффектов хронобиологического лечения и интернета на основе CBTi в 175 взрослых с бессонницей. Участники не принимали лекарства для сна и не работали посменно.

Результаты показали, что CBTi увеличила эффективность сна на 6,69%. Хотя через 5 недель наблюдения на эффективность сна не влияло какое-либо хронобиологическое лечение, заметный эффект от сочетания CBTi проявился через 10 недель, когда эффективность сна увеличилась на 12,89%.

Кроме того, добавление хронобиологического лечения к CBTi привело к значительным дополнительным преимуществам через 10 недель: уменьшение латентности начала сна на 23,60% и уменьшение внезапного пробуждения на 64%.

Вопросы, ответы, комментарии